Медики говорят, что проверенных и эффективных способов профилактики рака простаты не существует. Однако есть способы позаботиться о здоровье этого органа и снизить потенциальные риски. Вот семь лучших практик, которые помогут избежать проблем в будущем.

Здоровый вес

Ожирение напрямую связано с повышенным риском возникновения, развития и рецидива смертельного рака простаты. Вероятность летального исхода увеличивается примерно в 1,3 раза у мужчин с избыточным весом в возрасте 30-35 лет и примерно в 1,5 раза у мужчин с избыточным весом старше 35 лет. Кроме того, лишний вес повышает вероятность осложнений после лечения.

Средиземноморская диета

Растительная средиземноморская диета снижает вероятность развития рака простаты, а также полезна для сердца. Такой рацион включает овощи и фрукты, богатые антиоксидантами, витаминами, минералами и клетчаткой. Особое внимание следует уделить брокколи, цветной, брюссельской и белокочанной капусте, а также темно-зеленым листовым овощам, в которых содержится много клетчатки и лютеина. Также полезны красные фрукты и овощи, содержащие антоцианы. Рыба, нежирная птица и растительный белок содержат омегу-3, эффективную против воспалений. Полезны будут оливки, авокадо, семена и орехи, содержащие полезные жиры. Кофе обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием.

Курению – нет

Употребление табака связано с более агрессивным раком простаты, высоким риском его прогрессирования и рецидива, а также летального исхода. Это неоднократно доказанный наукой факт, спорить с которым нет смысла. Кроме того, отказ от курения принесет много других бонусов, в том числе и для интимного здоровья.

Меньше алкоголя

Риск рака простаты повышается при злоупотреблении спиртными напитками, поэтому медики рекомендуют умеренность в этом вопросе. Алкоголь является фактором, способствующим развитию многих типов рака. Поэтому, если вы не употребляете спиртное, не начинайте; если пьете, значительно сократите потребление.

Сохраняйте активность

Физические упражнения положительно влияют на энергетический обмен, окислительный стресс, воспалительные процессы и иммунную систему. Даже если рак простаты разовьется, хорошая форма позволит эффективнее бороться с болезнью и более легко восстанавливаться после курса лечения. Тренировки способны компенсировать негативное воздействие андрогенной терапии на мышечную и костную массу. Также для профилактики полезны упражнения, направленные на укрепление тазового дна. Дополнительно для стимуляции кровотока и улучшения функции простаты можно использовать специальные стимуляторы, которые помогут повысить эффективность лечения и общее здоровье предстательной железы.

Фармпрепараты

Проконсультируйтесь со врачом о возможности применения финастерида или дутастерида. Эти препараты обычно используются для лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы, но также могут снизить риск возникновения рака простаты. Они блокируют преобразование тестостерона в его активированную форму – дигидротестостерон, который отвечает за увеличение простаты и облысение по мужскому типу.

Регулярные обследования

Активнее заботьтесь о своем здоровье. Ежегодно посещайте врача для пальцевого ректального исследования и анализа крови на простат-специфический антиген. Сделать такой скрининг регулярным важно как можно раньше, после 40 лет – обязательно. Это позволит своевременно выявить агрессивный или потенциально агрессивный рак простаты, который можно успешно лечить.